以下是一些关于重返职场并同时坚持母乳喂养的实用建议：

1.提前规划：在重返职场之前，制定一个详细的计划，包括哺乳和吸奶的时间和地点，如何存储母乳等。

2.选购适合自己的吸奶器：选择一款好的双头吸奶器可以提高吸奶效率和泌乳量，这是非常重要的。还要注意吸奶器是否易于清洁和携带。

3.告诉同事和上级：在重返职场后，与同事和上级分享你的母乳喂养计划，以便他们能够理解你的需要，并提供必要的支持。

4.充分利用法律保护：在很多国家，母乳喂养是法律保护的，雇主有责任提供合适的场所让妈妈们哺乳或吸奶。

5.寻求其他妈妈的支持：加入妈妈俱乐部或与其他哺乳的妈妈联系，分享经验和支持。

6.保持良好的饮食和睡眠：母乳喂养需要足够的营养和休息，所以在重返职场后，确保自己有充足的睡眠和饮食。

总之，坚持母乳喂养需要一些计划和准备，但如果你充分利用资源和获得必要的支持，就可以在重返职场的同时成功地坚持母乳喂养。