以下是宝宝吃固体食物的一些建议：

1. 等宝宝能坐直并自己张嘴时再开始添加固体食物。通常来说，宝宝在4-6个月大时准备好接受固体食物。
2. 在引入固体食物之前，最好先咨询医生或儿科专家的建议。他们可以为您提供针对您宝宝特定需求的建议。
3. 第一次添加固体食物时，最好选择单一谷物的婴儿营养米粉或肉泥等易于消化的食物，而不是含有多种成分的复杂食品。
4. 避免在婴儿食品中添加盐或糖。宝宝的肾脏和消化系统还不足以处理过多的盐和糖分。
5. 从少量开始，逐渐增加食品的量和种类。观察宝宝的反应，如果出现任何不适或过敏反应，应立即停止添加该食品，并咨询医生的建议。
6. 帮助宝宝学会自己进食，让他们尝试手指食品等易于抓握的食品，逐渐学会自己拿取食物并送入口中。
7. 每次进食前，确保所有器具和手部都是清洁的。保持良好的卫生习惯可以帮助预防感染和食物中毒等问题。
8. 注意观察宝宝的吃饭过程，确保他们咀嚼食物并正确咽下。如果宝宝出现吞咽困难或咀嚼不完全的情况，应立即咨询医生的建议。

总的来说，宝宝开始吃固体食物是一个重要的里程碑，但也需要注意食品的选择和卫生习惯。与医生和儿科专家合作，可以帮助确保宝宝获得适当的营养并避免不必要的问题。