孕期生活起居要注意哪些事项

前期：正确了解

有效的孕期生活是孩子健康成长的基础，了解孕期生活所需注意的事项很重要。母亲在怀孕期间要更小心，需要特别注意：

• 改变饮食习惯：多吃一些富含营养的食物，如新鲜的蔬菜、水果、豆类等，减少高糖高盐的食物，如糕点、香肠等；
• 养成有规律的作息习惯，保持良好的睡眠；
• 多进行有节律的运动，注意劳逸结合；
• 尽量不要吸烟、喝酒，少接触空气污染。

妊娠期：了解检查

妊娠期即怀孕期，是母亲和婴儿共同发育的漫长旅程，母亲除了要注意上面提到的事项外，还要定期进行医学检查：

• 血容：检测凝血因子；
• 血液生化：监测肝肾功能，排毒能力及代谢性功能；
• 血常规：检查贫血情况和有无感染；
• 临床尿检：监测肾功能及有无感染症；
• B超：检测胎儿发育情况；
• 产检：检验宫内环境条件，检测母体内激素状态；
• 以上检查，将能给予婴儿足够的营养和培育，以及确保它安全度过孕期，并圆满地诞生。

孕期营养：少吃多吃

孕期营养最重要的是饮食，充足的营养不仅能给胎儿充分的营养，增加胎儿的体质，也能调节自身的体能，让自己抵抗一些妊娠期的不适：

• 要注意增加蛋白质和维生素的摄入，尽量慎重地使用口服药物，因为可能会对胎儿产生负面影响；
• 以均衡饮食为原则，少吃海鲜，勿进食粗硝或发芽食品；
• 及时补充能量，多补充碳水化合物；
• 暂时不吃辛辣刺激食物，谨防烧烤食物等；
• 若症状严重，需要咨询医生针对性的进行营养治疗。

服装：舒适宽松

妊娠期服装：在孕期服装方面，母亲要注意下面几点：

• 穿衣要舒适，一切要以安全考虑为原则，少穿窄裤、少穿高跟鞋等；
• 尽量穿轻松的衣服，打底衣服最好是天鹅绒或羊毛等会贴身的质地；
• 对于冬季的服装也要有安全的考虑，一定要保暖；
• 注意在大衣和棉袄上不要装饰太多，以免打扰胎儿的宁静状态。

病毒感染：尽量回避

由于母亲在怀孕期间免疫力低下，机体免疫力减弱，若母亲不小心感染，孕期就有较大的影响，因此，对于各类病毒感染，母亲应避免出现，即使出现也要及早就医处理：

• 保持室内通风；
• 佩戴口罩，防止呼吸道感染；
• 避免接触乙肝携带者；
• 避免性生活，勿与感染者接触；
• 避免碰触家畜和禽类，减少接触野生动物；
• 发现有可疑症状，立即到医院做检查，通过抗体检查来排除胎儿感染的可能性。

妊娠晚期：准备产检

晚期的妊娠尤其要特别注意，首先，母亲需要检查其身体条件，以便于能够正常的分娩，检查的项目包括下列几方面的内容：

• 妊娠糖尿病：在孕妇孕期末期检测血糖水平，以防早产等；
• 血压：在末期要检测母亲是否出现高血压，判断而准备相应的防治措施；
• 神经功能：使用胎心仪进行Fetus Function Monitoring，检测胎儿神经功能状态，以便监控胎儿及准确定检期；
• 产前检查：判断宫颈情况，以确定末期备产情况。

母乳喂养：及时贴心

随着社会的发展，母乳喂养的重要性不再言说，为了让孩子获得充足的营养，母乳喂养必不可少，因此，在孕期就要作好准备：

• 宝宝到来之前，要多接触婴儿，努力增强对宝宝的贴心和习惯；
• 多了解有关母乳喂养的知识，营养支持正常母乳喂养；
• 多进行科学药物用药，以调节荷尔蒙，补充能量；
• 应付出现的问题，以准确诊断及时处理；
• 母乳喂养过程中要尽量保护乳房，避免乳头的外伤对哺乳造成影响。

结语

总之，孕期生活起居准备比较关键；在孕期我们既要多关注胎儿发育，也要想方设法让自己安稳度过。只有把握好孕期生活起居，以这种温馨怀抱迎接宝宝的到来，宝宝才更加健康，大家才更加安心。