建立新生儿的睡眠计划并不是必须的，因为在出生后的前几周里，宝宝的睡眠时间是不稳定的，也不能保证能够规律地入睡和醒来。但是，为了帮助宝宝建立健康的睡眠习惯，你可以尝试以下一些方法：

1. 建立日夜区分。在白天，让房间明亮一些，放些轻松的音乐或让宝宝听到正常的家庭噪音。在晚上，让房间暗一些，保持安静。
2. 制定规律的喂奶时间。在白天喂宝宝的时候，让他（她）吃得尽量充足，避免让他（她）过于饥饿。在晚上，尽量让宝宝吃完后马上进入睡眠状态。
3. 与宝宝互动。在白天，和宝宝多进行互动和玩耍，这有助于他（她）保持清醒状态。在晚上，尽量减少刺激和互动，让宝宝能够放松入睡。
4. 睡前准备。在晚上，可以为宝宝制定一些固定的睡前仪式，如洗澡、按摩或唱歌，以帮助他（她）放松入睡。
5. 安排合适的睡眠环境。宝宝的睡眠环境需要保持安全、舒适和卫生。将宝宝放置在安全的床上睡觉，不要使用过厚或过软的床垫和床上用品。保持房间的温度适宜，避免宝宝过热或过冷。

总之，建立新生儿的睡眠计划需要一定的耐心和实践。如果宝宝在睡眠方面出现问题，你可以尝试不同的方法来帮助他（她）建立健康的睡眠习惯。如果问题持续存在，请咨询医生或专业的育婴师寻求帮助。